najlepsze na

mam jeszcze pytanie , czy można np jeść 3X dziennie tak po 50g tego gajnera MOZNA...ALE CZY JEST TO KONIECZNE TO ZALEZY OD TWOJEJ DIETY...i czy to sie opłaca? W JAKIM SENSIE? LEPIEJ DOSTARCZYC MAKROSKLADNIKI Z DIETY, NIZ Z ODZYWKI..czy może lepiej jeść 1X dziennie ale przez dłuższy okres ? STARAJ SIE NIE PATRZEC NA ILE CI WYSTARCZY GAINER... [...]

co będzie najlepsze ? wydaje mi się ze WPC od SCITEC NUTRITION ale niech się wypowie ktos jeszcze kto sie na tym zna WPC (SCITEC NUTRITION) Whey Protein (WPC) (SCITEC NUTRITION) Whey Pro 80 (ACTIVITA) Whey Protein 80 (ACTIVITA)

Z kim ty ćwiczysz ? Po białku nie oblejesz się tłuszczem a przy redukcji jest wskazane.Nie wiem jak u ciebie z dietą i ile go dostarczasz.Proponuje jakieś Bcaa pełnią role antykatabolików.A co do wytrzymałości i masy to kreatyna to najlepsze rozwiązanie.A i na końcu po ostatnich badaniach to z tymi spalaczemi bym nie przesadzał.

A6W jest słabym programem :-( Najlepsze są dieta, aeroby i ćwiczenia na brzuch typu spięcia (spiecia z obciazeniem)

Popytaj znajomych na pewno ktoś ma tam rodzinę-to byłoby najlepsze rozwiązanie. Podaj przykład najlepiej cobyś chciał kupić-u nas jest wszystko. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-23 19:02:31

Jednak najlepsze rozwiazanie to lekarz sportowy. Byc moze wystarczy na krotk czas odciazy miesnie (jakas opaska uciskowa albo inne rozwiazanie) i bol minie. Czasem warto powiecic i przez jakis czas nie trenowac niz spieprzyc sobie kariere. Z masci to ja jedak polecam zwykly arcalen: i tanszy i skuteczniejszy. P.S. jak doceniasz czyjas wypowiedz, w [...]

Na wszystkie nierówności najlepsze jest wykonywanie ćwiczeń hantlami oczywiście po tyle samo powtórzeń na każdą stronę

[...] :( No ale smak to jak mowiliscie sprawa indywidualna, jednak nie polecam meczyc sie z tym nikomu :D Fakt ze sklad ma bardzo dobry, ale nie kupie go ponownie. Quatro ja bym wybral Treca chociaz ze wzgledu na to ze jest go 2kg wiecej, a przeciez to o kalorie nam chodzi (no i smak tez 'troche' lepszy :D) aha i czemu bialko z hiteca jest najlepsze?

Widoczne mięśnie brzucha = niski poziom tłuszczu + dobrze rozwinięte mięśnie brzucha. Na brzuch najlepsze są unoszenia, allachy, spięcia z ciężarem. Trenigniem bazującym na ciężarze własnego ciała również rozwiniesz mięśnie brzucha, tak jak pompkami rozwiniesz klatkę, a drażkiem plecy, jednak wolne cięzary najlepiej pomogą ci rozbudowac mięśnie. [...]

[...] góry, a ludzie nie ukrywajmy są nieprzewidywalni. Te ćwiczone do bólu techniki blokowania i przechwytywania ciosów jakoś do mnie nie przemawia. jednakże do samoobrony to sa najlepsze systemy walki. ale to co napisałem może odnieść sie do każdego systemu/sztuki walki. tu dobre coś a tam co innego. Byłem na treningach kravki i dla mnie było to [...]

jeżeli chodzi o szerokość pleców najlepsze są ściągania z góry na wyciągu i podciągania na drążku grubość pleców budujemy poprzez martwe ciągi, podciągania i wiosłowania na wolnych ciężarach lub wyciągach xxxxxl

prosze jeszcze o wypowiedzi ! a co do walkmanika czy odtwarzacza mp3 to jakie piosenki byly by najlepsze podajcie rodzaj lub tytuly takie co jak sie slyszy to chce sie i sie wie ze da sie wszystko zrobic takie ze na mase porywaja do walki pozdro .!!!!! : ))))))))))))))))))

[...] 2. Wyciskanie francuskie sztanga lezac na skosie ujemnym 4x8 mind muscle 3. Wyciskanie francuskie siedzac jednoracz za glowe 3x15-12 pelen mind muscle (nie ciezar, a jak najlepsze czucie miesniowe - dobierz takie ustawienie, by triceps doslownie plonal; spowalniaj takze celowo faze negatywna) Lub tez zostaw tak jak jest i wtedy: Wyciskanie [...]

mam płytką panewkę w lewym biodrze i nie mogę robić ćwiczeń, w których pracują biodra.Zostaje tylko prasa bo przy niej biodra nie pracują.Wiem ,że najlepsze ćwiczenie to nie jest ,ale na pewno lepiej je robić niż nic :)

[...] jeśli będziesz intensywnie ćwiczył i oszczędzał swoją energię i nabyty tłuszczyk dla siłowni :) Mogę ci polecić kilka supli godnych polecenia :) rób też pompki ponoć najlepsze ćwiczenie bez urządzeń które pomaga rozbudować klatkę piersiową ;) napisz co chcesz rozbudować w swoim ciele :) a mogę ci wysłać fajny plan na twoją budowę co mi [...]

Znam jedną osobę, która najlepiej Ci powie co dla Twojego ciała jest najlepsze. Jego nick na SFD to: daggerfall. Tylko Ty wiesz co na Cb najlepiej działa, a jeśli nie, to czas najwyższy wypróbować różne metody. Ja osobiście wychodziłem zawsze z założenia, że wole zrobić 8 powtórzeń (przy założonych 12) niż 15. Spróbuj miesiąc idealnie technicznie [...]

Po pierwsze to tak bez powodu Ci tej drogi raczej nie zajechał. Po drugie popatrz jakie masz warianty. Pierwszy to taki że gość Ci nawrzuca, powymach**e łapami i na razie. Najlepsze rozwiązanie. Nikt nie ucierpiał, nie ma szkód materialnych. Za dwa dni nikt nie będzie o akcji pamiętał. Drugi. Wyskoczyłeś z rurką. Duża szansa, że dostałeś solidny [...]

GiKer: owszem są najlepsze dla sezonowców, chcących się przypakować na 2 miesiące.

a ja uderzę z innej beczki najlepsze moim zdaniem ćwiczenie na mięśnie brzucha to są tzw brzuszki Jandy http://gym.komandos.boo.pl/?site=2&id=4&art=1 tutaj masz opisane dokładnie jak je robić itd jeszcze dobrym ćwiczeniem jest flaga smoka :D Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2011-08-01 18:11:19

w smaku najlepsze jest dla mnie Mckennedy (za tydzien bodajze bedzie na amerykanskim tygodniu w lidlu po 8,99 za sloik 450g)- zwlaszcza to z kruszonymi orzechami, ale mimo to maslo w orzechów ziemnych nie nadaje sie na staly element diety, ze wzgledu na zle proporcje kw.tłuszczowych.